怀孕初期
中医认为，栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。孕前食谱之板栗核桃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。制作该粥的原料包括板栗50克、核桃仁50克和大米100克，调料为盐3克和鸡粉1克。制作过程为：先将板栗和核桃仁切粒，大米洗净；将适量清水烧开后加入大米，改小火...
怀孕初期出现褐色分泌物可能是由多种原因引起的，包括黄体酮水平低、宫颈糜烂、子宫内膜不规则脱落等。专家指出，如果出现这种情况，应该注意休息，避免劳累，并及时就医进行相关检查，如黄体酮、血HCG和孕酮检查，以确定是否为宫内孕或宫外孕，并评估胎儿的发育情况。此外，如果褐色分泌物持续出现，应避免性生活以防流...
怀孕初期，由于体内荷尔蒙的变化，准妈妈的身体会出现一些不适症状，即早孕反应。常见的怀孕初期症状包括胃口变化、容易疲劳、乳房变化、阴道黏膜变色、皮肤颜色有变化、尿频尿急以及月经停止。例如，孕妇在怀孕初期可能会出现胃口改变，对某些食物失去兴趣或产生厌恶感；乳房会逐渐增大，乳头和乳晕颜色加深；阴道黏膜可能...
怀孕初期，准妈妈们应注重运动以缓解疲劳和情绪波动，如紧抱婴儿运动可锻炼深层核心肌肉群，每天10分钟即可。此外，孕妇托腹护腰带可有效减轻背痛等不适，但不宜长时间佩戴以免依赖。进行会阴拉伸有助于分娩时减少疼痛及避免不必要的手术。最重要的是遵循身体的感受，听从直觉，确保孕期舒适与健康。
怀孕初期，准妈妈需要开始注意补充孕期所需营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以满足对维生素A、C及钙和铁的需求。推荐食用富含维生素C的甜瓜、草莓、花菜和青辣椒，以及富含维生素A的杏、胡萝卜、南瓜、菠菜等。此外，应多摄入粗粮，如玉米、小米等，这些食物含有较多的维生素B和蛋白质。每天可适量食用1-2个鸡蛋，因其富...
