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瑜伽瘦身
只需五天 快速减掉十斤肉
如何快速瘦身呢？下面就来了解下5天瘦身法的具体内容。第一天和第二天的早餐是半个烧饼夹里脊；上午可做一套简单的瑜伽操；午餐吃半碗小米稀饭配一个烧饼；晚餐则为半份西红柿炒蛋加半个馒头，并在晚上散步半小时。这种方法通过控制饮食量和增加轻度运动来达到减重的效果。
明星挚爱的六大高效减肥运动方法
导语都说运动能减肥，那到底什么运动才能有效减肥呢？一起来看看明星们最爱的减肥运动吧。编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶。Top1——慢跑推荐明星：麦当娜。把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。每一小时消耗655卡热量。慢...
床上也能减肥？这些方法帮你瘦身减重
对于朝九晚五的白领来说，早晨醒来后如何快速清醒是一个难题。Sita推荐了一种结合瑜伽的动作来解决这一问题：先进行一次深呼吸和平躺全身伸展，再进行猫伸展动作。正确的猫伸展式应保持双手向前推，额头触地，胯部抬起，大腿垂直于地面，胸部、手臂和手指向前伸展，保持三到八个呼吸。此外，还有加强版猫伸展式，即全猫...
经典四个瑜伽动作有效瘦身塑形
瑜伽瘦身的功效包括增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等。后视式腰部纤细动作通过坐正，两腿伸直，左腿屈起，右腿向内侧弯曲，吸气将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外扶住左脚脚踝，吐气完成。此功法可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，...
