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四部曲
生理期减脂四步法助你轻松享瘦
导语：女性在生理期如何减肥？专家建议，生理期减肥应以塑形为主，而非节食或高强度运动。初期为瘦身滞留期，情绪易波动，皮肤敏感且干燥，此时应选择轻柔运动如简化太极拳、普拉提，并避免烟酒及辛辣食物，多摄入富含铁质和植物性蛋白的食物，保持水分充足，减少盐分摄入，以促进新陈代谢。同时，避免高强度和技巧性运动，...
