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卡路里控
十个习惯助你轻松减肥
减肥是很多人关注的话题，了解正确的减肥方法对达成目标至关重要。为了快速减肥，养成良好的生活习惯非常关键。首先，早餐是一天中最重要的餐食，它有助于提升新陈代谢并减少体重。早餐应摄入约300至400卡路里，并且富含高纤维食物，避免高热量食物，这样可以延长饱腹感。其次，卡路里摄入需适度，过多或过少都会影响...
明星热衷分享的瘦身小妙招
本文介绍了多种明星推荐的减肥小技巧，包括减少面包圈和玉米卷饼的尺寸、选择口味清淡的奶油起司和低脂酸奶、挑选品牌食物、只吃蛋白、食用新鲜水果而非果脯或果汁、选择低热量的巧克力食品、控制干果摄入量以及适量饮酒等。这些方法能帮助减少每日卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。每一项建议都附带了具体的卡路里节省量...
12招助你顺利度过瘦身难关
导语相信每个女人都有体重上升的时期，在这个时期你肯定首先想到的就是减肥了，那么在尝试减肥方法之后，有达到一定的效果，但是一段时间过去，体重在徘徊不前，这就是所谓的减肥瓶颈期，那么遇到减肥瓶颈期怎么办？1.早餐很重要，高纤维碳水化合物有助于控制饥饿感。2.卡路里摄入需适量，过少反而会降低新陈代谢水平。...
