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良好睡眠
夏季高效减肥九个小窍门
导语：连芙蓉姐姐都能瘦身成功，你还有什么不可能呢？快来学习夏季快速减去赘肉的9个小窍门吧！首先，避免边看电视或玩电脑边进食，以免无意中摄入过多热量；其次，选择低热量饮品，如白开水和冰柠檬水代替含糖饮料和果汁；此外，保持充足的睡眠对于控制食欲和减少夜间进食至关重要，建议每晚保证8小时的睡眠时间。这些小...
女性床上五种伤身行为需避免
经过一天的辛劳工作和学习，良好的睡眠可以缓解疲劳。但在睡前避免五件伤身的事情：1.不要用枕头，习惯用枕头的人可以用伴侣的臂弯代替，增进情感交流；2.切勿带妆睡觉，以免长期影响皮肤健康；3.冬天不要穿棉袜，不仅不会更暖和，还可能影响亲密接触；4.不要扎起长发，自然的长发更有助于睡眠质量和皮肤状...
