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山药吃法
山药助塑火辣身材
山药，作为一种常见食材，不仅营养丰富，还拥有多种健康功效。其块茎富含氨基酸、蛋白质、淀粉及多种矿物质，如钙、磷、铁和碘等，是提供人体所需营养的理想来源。特别的是，山药含有粘液蛋白，有助于预防心血管疾病，保持血管弹性，减缓动脉粥样硬化的进程，并且具有良好的减肥效果。山药纤维含量高，能产生饱腹感，控制食...
