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降脂降压
提升健身效果的食物有哪些？
健身与饮食密切相关，合理选择食物能显著提升健身效果。洋葱富含前列腺素A，有助于降低血压和血脂；大蒜含硫化合物，可降低胆固醇并预防血栓；牛奶含乳清酸和钙质，能抑制胆固醇合成和吸收；燕麦和玉米含亚油酸及卵磷脂，可防止动脉粥样硬化；葡萄汁和葡萄酒含白藜芦醇，有助于降低胆固醇；海带富含牛磺酸和纤维藻类，可降...
二十款美食：既满足口腹之欲又助于减肥瘦身
饮食减肥成为懒女人首选，探索了“越吃越瘦”的可能性。本文特别推荐20种快速燃脂食物，旨在帮助减肥者实现效果加倍。首先，茶能有效降低血脂和胆固醇，云南沱茶每日三杯即可显著降低血液中脂肪。黄豆因其低饱和脂肪与无胆固醇特性，通过替代动物蛋白，有效降低血液中的总胆固醇、“坏”胆固醇及三酸甘油酯，而对“好”胆...
