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饮食指南
"隐式瘦身，塑造理想体态"
生活健康小贴士强调了合理饮食的重要性。首先，摄入蛋白质能够促进饱腹感，建议在午餐中加入鸡肉或金枪鱼等高蛋白食物，以减少下一餐的食欲。其次，警惕低脂食品可能添加的过多糖分和卡路里，适量的有益脂肪如橄榄油和栗子油反而有助于减少食欲。第三，避免大量饮用果汁，直接吃水果是更健康的替代选择。第四，适度地满足自...
