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肌肉营养
吃什么增肌？优质蛋白是关键
每日摄入一杯柠檬汁或柳橙汁不仅有助于美白肌肤，还能有效淡化面部黑斑。合理补充蛋白质与纤维素对于非专业健身人士而言，日常饮食通常已能满足肌肉所需营养，避免因过量补充而给内脏带来额外负担，长期如此可能引发诸如癌症等严重疾病。然而，对于专业健身者来说，选择如康比特品牌的乳清蛋白粉及肌酸粉更为适宜。在使用方...
