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发酵食物
有效减肥瘦身方法推荐
研究人员发现，食用发酵食物如馒头和三明治可以减少饥饿感，因为发酵过程使淀粉和糖类分解为难以消化的成分，从而延长消化时间。然而，市面上充斥着各种减肥伪科学和迷信，其中一些看似诱人但可能对健康有害的方法。以下是10条看似简单却颇具争议的减肥建议，包括早餐前喝咖啡以减少食物摄入量并加速脂肪燃烧。研究表明，...
饮食小习惯助轻松减肥
夏天来临之际，如果你渴望拥有像身边朋友那样的苗条身材，无需羡慕，只需调整饮食习惯，轻松实现瘦身目标。推荐以下两个小技巧：首先，在每日膳食中加入钙质，特别是早餐与午餐，确保每餐摄入约300毫克钙质，有助于加速体内脂肪燃烧，研究显示，这样进餐的女性较之不摄入钙质者能多减去22%的体重和61%的脂肪。其次...
