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窈窕美梦
科学饮食计划助高效瘦身
生活健康小贴士强调了避免体重过轻或过重的重要性，特别是成年后体重增幅应控制在5千克以内，以防增加患多种癌症的风险。为了有效控制体重并实现健康减重，文章推荐了“饮食日记”的方法。通过记录每日饮食，用户可以清晰地审视自己的饮食习惯，无论是健康食品还是垃圾食品，都一目了然。这一过程有助于自我反省和调整饮食...
