标签：
运动快餐
每日十分钟，轻松享健康生活
导语温馨提示：健身计划应以有氧运动为核心，不必追求项目繁多，如健身操、拉丁舞及瑜伽都是良好选择。建议实施“运动快餐”策略，如在办公室接电话时轻步走动，选择楼梯而非电梯，或在广告时段起身活动。此外，可将每日活动划分为数次短时间的步行，比如前往邮箱取信，或在办公走廊散步，以轻松融入日常，提升整体活力与健...
