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运动与酒
喝酒对健身的影响探讨
适量饮酒与运动的结合，不仅是一种放松方式，还能在特定情况下带来健康益处。99健康小贴士提醒，饮酒量应控制，白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。运动前忌酒，酒精会削弱运动表现，包括降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。然而，适量饮酒在运动后却能缓解疲劳，促进乳酸代谢，使动脉血管扩张，有益于...
