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平坐前伸
室内高效减肥运动指南
在追求瘦身与健康的过程中，选择合适的运动方式至关重要。本文推荐了四种高效的室内减肥运动，旨在帮助大家在轻松愉悦中实现体重管理目标。首先，俯卧撑是一个全面锻炼上肢、肩部和胸部肌肉的有效动作。无论是女性还是儿童，只要遵循正确的姿势（女子和10岁以下儿童双膝着地，双手撑于肩下；男性和10岁以上儿童双膝离开...
