营养补充
宝宝发热时，新陈代谢加快，体内水分和营养物质消耗增加，同时消化功能减弱。因此，应选择高热量、高维生素的流质或半流质食物。推荐的食物包括米汤、绿豆汤、鸡蛋羹、鲜梨汁、鲜苹果汁和银花茶等，这些食物易于消化吸收，有助于补充营养和退热。发热时避免给宝宝吃肉类和蛋类等荤腥食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。退热后，...
女性在进行流产手术后，需要注意饮食以补充足够的营养，预防术后感染。由于流产会在子宫内壁留下伤口，容易感染，因此合理的饮食可以帮助身体恢复。维生素A有助于修复和保护膜组织，主要来自动物性食品如肝脏，以及一些植物来源的类胡萝卜素。蛋白质也是不可或缺的营养成分，可以从大豆、肉类、蛋类、奶制品以及五谷中获取...
导语烟草中含有超过7000种化学物质，其中至少有70种明确为致癌物，包括甲醛、苯、有毒气体等。吸烟是导致肺癌发生的重要因素，不仅会增加罹患肺癌的风险，还会增加罹患膀胱癌的风险。据美国安德森癌症中心肿瘤学系教授李孟鸿介绍，现在每三个人就可能有一个得癌症，致癌原因排在前三位的分别是：吸烟；饮食习惯；病毒...
适当的运动可以增强身体免疫力，但运动过量则会适得其反。健身常见的五大误区包括：误区一，肌肉需要天天锻炼，实际上肌肉锻炼应遵循“张弛有度”的原则，一般需2至3天的休息时间；误区二，运动量越大效果越好，实际上适度的低强度运动更有益健康；误区三，周末集中锻炼，这种做法可能适得其反，最好保持每周3至5次的规...
立秋过后，尽管“秋老虎”依然肆虐，但秋季适宜的气候使孩子的食欲与消化功能逐渐恢复正常。此时应抓住机会强化宝宝的日常营养，弥补夏季的营养不足。秋季儿童饮食要注意平衡和卫生，确保各种营养素的摄入。对于体质较差的孩子，应补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、芒果、南瓜等，有助于预防呼吸道疾病。3岁以下的...
月经是女性正常的生理周期，但经期常伴随各种不适，如腹痛和失眠。营养健康专家指出，许多经前不适与特定营养素的缺乏有关。对于腹痛，补充ω-3脂肪酸可缓解约40%的疼痛，因为这种脂肪酸可以减少引起子宫收缩的荷尔蒙分泌，同时也能减轻焦虑。富含ω-3脂肪酸的食物包括深海鱼类，如三文鱼和金枪鱼。针对失眠问题，由...
随着生活压力的增大，人体器官机能衰减速度随之增加，出现早衰现象，如卵巢早衰。卵巢早衰的症状包括神经系统症状（情绪波动、失眠、记忆力下降）、女性第二性征不明显、内分泌失调、月经紊乱、生殖器官变化等。饮食调理有助于缓解卵巢早衰，建议增加富含叶酸的食物（如绿色蔬菜、柑橘类水果），多吃胡萝卜，保持高钙饮食，...
立秋过后，虽然暑热未消，但秋季适宜的气候会逐渐使宝宝的机体恢复到良好状态，食欲和消化功能也会恢复正常。此时，父母应抓住时机强化宝宝的日常营养补充。秋季宝宝饮食需注重平衡和卫生，确保各种营养素的摄入。对于体质不佳的儿童，应根据其体质差异进行相应保健，如补充维生素A以增强免疫力。3岁以下的宝宝应增加蔬菜...
卵巢性不孕是导致女性不孕的一种疾病，除了积极治疗外，还需注意保养。保养方法包括保证充足睡眠，促进人体排毒和修复；保持夫妻间和谐的性生活，有助于维持内分泌平衡，提高免疫力；摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类及维生素B、D、E和矿物质；多吃富含蛋白质和钙的食物如鱼虾；保持愉快心情，坚持适当体育锻炼，每天至少走...
宝宝长高需要注重蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。蛋白质是生命基础，应多补充鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等富含优质蛋白质的食物；维生素A、B、C是人体生长发育所必需的，应多食用新鲜蔬菜；钙、磷是骨骼的主要成分，应多摄入牛奶、虾皮、豆制品等含钙、磷丰富的食物。此外，充足的睡眠和适量的体育锻炼也是促进...
