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难度适中
冬季健身十大科学误区
在健身过程中，合理使用健身辅助营养药品可以加速进程，但需咨询专业营养师或教练。常见误区包括：无明确健身目标，导致锻炼分散且效果不佳；忽视力量训练，其对塑造肌肉、提高日常代谢效率至关重要；过度追求高难度训练，易导致挫败感和伤害；仅凭出汗判断运动效果，心率和主观感受才是关键指标；盲目与他人比较，应专注于...
