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热量分配
六个饮食秘诀助你每日瘦身
为了实现高效减肥，遵循以下6个饮食秘笈将助您达到目标：1.**制定合理饮食制度**：确保一日三餐均衡，热量分配均匀，比如早餐占30%，午餐40%，晚餐30%，保证体内热量供给稳定。2.**增加脂肪摄入**：适量摄入动物脂肪、奶油、肥肉等富含脂肪的食物，但需注意胃肠道的消化能力，避免引起不...
