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冬季步行
冬季室外步行健身注意事项
冬季保健小贴士强调女性应增加无机盐与维生素摄入，尤其是注重钙、铁等营养素，以增强体质。老人、儿童及体弱者在寒冷天气中尤其需要优质蛋白质的补充，应维持蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理比例，即蛋白质约占13%-15%，脂肪占比25%，碳水化合物占剩余部分。户外步行是简单有效的运动方式，能促进体重管理、血液...
