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消耗脂肪
九个小妙招帮你有效消耗脂肪
导语往往肉肉的美眉们都是很贪吃的，贪吃的后果就是脂肪增多身材发胖，那如何快速消耗吃进体内的脂肪呢，这里就告诉你九个消耗脂肪的小妙招。１．勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。２．散步提点重物：负重一磅走路每分钟可多消耗３卡路里的热量。３．少食多餐：同样热量的食物，一天分多次吃比一次吃更容易发胖。４．少...
9种高效减肥法快速显效
春季减肥，51健康网为您推荐了九种快速有效的减肥法，帮助您根据个人状况找到适合自己的瘦身方式。第一种方法是坚持每周五天，每天45分钟步行5公里，此法能在六个月内减去10磅体重；若步行6.5公里，减重效果更佳。散步前或后适量摄入低脂肪食品和饮水有助于补充水分并控制食欲。第二种方法是结合减少脂肪摄入和举...
