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午吃饱
三策略塑造理想体态
虎年即将来临，为了在春节期间保持或达到理想的体重，许多人开始关注减肥与塑形的方法。专家建议采用综合策略，包括有氧运动、纤体瘦身和合理的饮食控制。在饮食方面，提倡“吃得少不如吃得巧”，避免遵循过于严格的饮食限制或单一饮食，以免损害肠胃健康。早餐应营养丰富，推荐选择全麦面包、花生酱、牛奶、豆浆、水煮鸡蛋...
