秋季进补
秋季不仅是老年人和慢性疾病患者进行滋补食疗的好时节，同样适合健康人群进补。秋季进补分为初秋平补、仲秋润补和晚秋滋补三个阶段。初秋宜选择鱼、瘦肉、奶制品、豆类及山药、红枣等平补食材，避免过量食用肉类增加脾胃负担。仲秋时应注意润燥，多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等滋润食物，少食辛辣，提倡食用润燥粥品。晚秋则需...
秋天进补虽好，但盲目给孩子补充高蛋白和高脂肪食物却可能适得其反。南京市3岁女孩瑶瑶因连续“秋补”后出现严重腹泻和厌食症状。南京市妇幼保健院儿科主任邱玉芳指出，不分体质的“恶补”对儿童健康无益。秋季干燥，儿童易出现流鼻血、口干、便秘等症状，应多食用清燥润肺食物，避免高脂肪高热量食物。幼儿消化系统、肝脏...
秋季是宝宝补充营养、增强体质的好时机，尤其在夏季因天气炎热导致消化不良、体质下降后。中医提倡“贴秋膘”，但并非简单增加肉类摄入，而是通过合理饮食补充夏季流失的营养，提升身体抵抗力。秋季宝宝的饮食应注重营养素的质与量，适量增加富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。推荐食物包括谷物、瘦肉、动物肝脏、豆类、...
导语：中医认为，秋季是人体最适宜进补的季节，但现代人贴秋膘更应注重平补。现代人贴秋膘不一定非要吃肉，水果、蔬菜也能帮助贴秋膘。立秋后，饮食应慢慢过渡，为迎接秋冬寒冷打好基础。贴秋膘应因人而异、因人而补，老年人及患有高血压、胃肠疾病者不宜大补，应采取平补、慢补的方式。年轻人不应大吃大喝，以免体内湿邪、...
秋季是进补的好时节，但脾胃虚寒者难以消化大鱼大肉。此时，选择素食进补更为适宜。芋头富含淀粉，营养丰富，易于消化，适合脾胃虚弱者；包心菜含有丰富的维生素C和微量元素，有利于儿童生长和抗癌；萝卜含有大量水分和维生素C，能消积滞、化痰热，对多种疾病有辅助治疗作用；红薯则富含黏液蛋白、糖和多种维生素，有益于...
享受食物，秋天吃梨补水润燥，不仅能快速享用，也能慢慢品味，有助于减缓进食速度，增强饱腹感。明星孟庭苇穿着优雅旗袍在上海宣传其“纯真年代”个人巡回演唱会，现场演唱并分享了与嘉宾韩庚的亲密互动。秋冬运动推荐室内活动或公园散步，秋季是进补的好时节，强调温补方式，注重蔬果摄入，适量补充蛋白质与胶原蛋白，以维...
