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冬季跳绳
冬季最佳减肥运动：跳绳
冬季最佳减肥运动推荐——跳绳，不仅能高效燃脂，还能锻炼心肺功能和增强肌肉力量。跳绳时需在平整、柔软的地面上进行，地面应铺设地毯或软垫以减少对膝盖、脚踝及脊椎、脑部的冲击，并穿戴抗震力强的运动鞋和运动内衣以提供充分保护。跳绳的工具选择长度和重量适宜的绳子，初学者可选择较长绳子以适应摆动幅度较大的情况。...
