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下腹肥胖
三大对策击退三类水桶腰
瘦身策略聚焦于三大关键元素：限制糖分摄入、加强腹部锻炼与提升蔬果与豆类的饮食比例。对于下腹肥胖类型，特别推荐通过饮用酸奶来促进消化，这有助于缓解便秘，加速肠胃运作，有效排除体内废物，并减少盐分摄入以防止腹部肿胀。具体行动包括：1.**饮食调整**：每日饮用乳酸菌饮品，增加纤维素摄取，帮助改善便...
