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进食习惯
7个饮食习惯助你轻松减肥
本文介绍了七种有助于轻松瘦身的饮食习惯，旨在通过调整进食方式实现减肥目标。首先，建议吃饭时细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上，以促进消化与饱腹感。其次，以米饭为主食，搭配多样蔬菜与蛋白质，既能满足营养需求，又能有效控制饥饿感。第三，饭前喝一杯茶，稍作等待，有助于提前感知饱足信号，减少食量。避免随手取食，特...
