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抱膝方法
快速5分钟减肥法，高效瘦身技巧
推荐的5分钟快速瘦身妙招包括多种简单易行的动作，旨在利用短暂时间高效燃烧卡路里，促进体重减轻。首先，采用拉伸法，通过身体的左右倾斜和抱膝动作，增强核心肌肉力量，提升身体柔韧性，每个动作持续10秒，每组动作重复3次。接着，抱膝法让身体平躺，双手抱膝，向胸前拉至极限，同样保持10秒，每组动作重复3次。侧...
