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少女营养
少女健美饮食：健康关键指南
进入青春期的少女，为了追求健美的身体，常陷入节食或过量摄取高热量食品的误区，这不仅损害了身体健康，也未达到理想的体型效果。正确做法是保持营养均衡，重视蛋白质的摄入，通过粗细粮搭配和适量食用牛奶、奶制品、鸡蛋及肉类来满足需求。同时，注意钙磷的补充，确保骨骼健康发育，选择富含磷钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾...
