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钙的吸收
补钙过多反而有害健康
导语孩子在4到6月龄时缺钙的情况较为常见，这一时期母乳量减少且辅食未完全跟上，但6个月前的孩子发育迅速，对营养需求较高。4-6个月大的婴儿中约有10%需补充鱼肝油。在儿保门诊中，常有家长因孩子身材瘦小而担心其缺钙，然而真正缺钙的是那些长得“好”的孩子，他们对钙的需求更高，日常饮食难以满足。对于半岁以...
补钙常见七大饮食误区需注意
很多人在补钙时存在一些误区，影响了钙的吸收效果。有人误以为吃牛肉有利于骨骼健康，其实牛肉含钙量极低，并且富含成酸性元素，会增加体内钙的流失。还有人认为蔬菜与骨骼健康无关，实际上蔬菜含有大量钾、镁元素以及钙，有助于维持酸碱平衡并减少钙的流失。另外，有些减肥女性用水果代替正餐，但水果缺乏蛋白质，无法满足...
最佳时间带新生儿外出
在中国部分地区，新生儿通常会经历“月子”期间不出门的传统习俗，不仅母亲需要在家静养，婴儿也同样遵循此规则。然而，科学研究表明，带婴儿出门对于其成长和发展具有诸多益处。首先，晒太阳有助于钙的吸收，人体所需的维生素D中有90%需通过阳光获取，户外活动比补充鱼肝油更能促进钙吸收。其次，外出能促进宝宝视神经...
