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青春活力
50岁女性健身指南
坚持每日摄入400至800克各类蔬菜和水果，能显著降低患多种癌症的风险，包括口腔癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结肠癌及直肠癌。佩吉·希尔伯特，一位51岁的活力女性，以其灿烂笑容和雕塑般的体态令人赞叹不已。她揭示了保持青春活力的秘密：自幼热爱运动，无论何种项目皆能激发其热情；27年来，她未曾间断前往...
街舞隐藏的健身优势揭秘
街舞以其即兴、自由、轻松和充满活力的特点，为身心提供了一种独特的放松方式。这种舞蹈形式没有严格的风格和模式限制，每个人都能跳出独一无二的风格，易于释放自我。从身体层面看，街舞动作夸张、爆发性强，特别是对小关节和小肌肉的运动较多，有助于增强平时锻炼不易触及的肌肉部位的弹性，实现减肥效果，并提升身体协调...
