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支链氨基酸
高效锻炼打造强壮肌肉指南
99健康网为您推荐了四个快速成为肌肉男的方法。首先，使用醋酸基肉毒碱（ALC）补剂，它于1986年用于治疗疾病，现被发现能防止大训练量引起的血浆睾丸激素水平下降，并提升体内睾丸激素水平。研究显示，训练前摄入ALC可显著增强力量。建议每日早晨空腹摄入3克。其次，摄入支链氨基酸（包括亮氨酸、异亮氨酸...
