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不沾锅菜
5饮食习惯助你轻松瘦身
遵循以下5个饮食习惯，轻松实现一年减重5公斤以上的目标，无需费力即可达到理想体重。首先，改用平底不粘锅烧菜，每餐可减少100卡路里，甚至通过使用喷嘴油瓶和选择烤、水煮或清蒸的烹饪方法进一步降低油脂摄入。其次，选择小包装食品，如小袋土豆片，避免过量摄入热量，同时减少一次性购买大量零食的冲动。记住，避免...
