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推前运动
健美三招：瘦身丰胸同步进行
想要塑造迷人身材，吸引众人目光？这里有三招健美秘籍助你一臂之力。首先，进行牵拉运动，站立或坐下，两臂缓缓向外举起至头肩高度，接近相碰时停止，然后放松。重复此动作五次。接着，尝试屈伸运动，模仿传统俯卧撑姿势，在双杠上完成双臂屈肘支撑动作，最大化拉伸胸肌，再用力撑起。最后，推前运动，坐着，手臂向前伸展，...
