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减赘肉
每日饮水小妙招轻松实现健康减肥目标
本文介绍了三种喝水减肥法，分别是在起床后、午餐前和下午茶时间喝水。起床后喝水可以促进肠胃蠕动，有助于排出宿便；午餐前喝水可以减轻饥饿感，减少热量摄入；下午茶时间喝水可以选择花草茶或柠檬水，这些饮品不仅有助于提神，还具有一定的减肥效果。需要注意的是，每天需要摄入2000cc的水分以保证新陈代谢，但晚上...
快速收腹减赘肉：5分钟妙招指南
针对久坐办公室导致的肚腩问题，99健康网推荐了四种简单有效的收腹操方法来帮助去掉腹部赘肉，重塑美好身形。首先，进行跪式俯卧撑，跪在垫子上，双手撑地，收紧小腹，做深呼吸，每次重复10次。其次，尝试仰卧高抬腿，仰卧在垫子上，向上高抬腿并让臀部离地，重复10次。接着，练习提臀运动，仰卧在垫子上，抬起臀部，...
