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饮食策略
六个减肥法则助你轻松减重
掌握六个减肥定律，轻松实现瘦身目标。首先，细嚼慢咽并非总是有效，特别是在与他人共餐时，人们往往吃得更多。建议在外出就餐时，将前菜当作正餐的一部分，以控制摄入量。其次，尽管在家做饭通常有助于减肥，但不良习惯如边做边尝、大量使用调料和酱汁仍可能导致热量摄入增加。应使用量杯和量勺精确控制调料用量，并选择小...
