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元旦饮食
元旦三天瘦身饮食计划全面启动
元旦来临，除了购物、美容和娱乐活动，合理规划饮食也是重要一环。为了在三天内实现瘦身目标，需要有良好的体质基础。第一天的瘦身食谱如下：早餐包括一片全麦吐司、一匙花生酱和半个葡萄柚；午餐是一片全麦吐司搭配一小听金枪鱼罐头；晚餐则为70克肉片、一杯四季豆、一杯竹笋和一个小苹果。每餐后建议饮用清茶或温开水。...
七种饮食技巧，轻松避免增肥
迎接即将到来的元旦假期，美食诱惑难以抵挡，但同时也要警惕体重增加的风险。为了帮助大家在享受美食的同时保持身形，我们整理了7个实用的饮食秘诀：1.**喝清汤**：点清汤而非浓汤，减少油脂摄入。若汤面浮油，先捞掉再享用。2.**选择清淡**：外出就餐时，点汤面而非干面或炒面，避免过多油脂。请老...
