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营养纤维
几种维生素助你防晒护肤
科学研究表明，通过补充特定的维生素可以有效预防肌肤老化，增强皮肤抵抗力与弹性。为了抵御紫外线，确保肌肤强韧，这些营养素不可或缺。纤维素，尤其是粗纤维食物，如豆苗、芦笋、海带、各种菇类和杂粮，能促进体内毒素排出，减少黑斑生成。富含维生素A的食物，如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，能促进新陈...
