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减肥健美
吃红薯减肥瘦身的饮食瘦身法
生活健康小贴士：红薯不仅营养均衡，还具有防止亚健康、减肥、健美和抗癌等多种功效。据专家介绍，红薯含有丰富的膳食纤维、维生素及多种微量元素，且低脂肪、低热量，是理想的健康食品。北京中医药大学养生室张湖德教授指出，红薯有助于减肥、健美和通便排毒，同时对老年性便秘有良好效果。此外，红薯属于碱性食品，有助于...
两款睡前塑身操，助你塑造完美身材
想要在夜晚轻松减去局部多余的脂肪，尝试以下两款睡前塑身操，帮你塑造理想身材。首先，平躺在床面上，双膝微曲，双手环绕头部。深吸一口气后，双手发力，将全身抬起，同时收紧腹部，保持这一姿势约十秒钟。接着缓缓放平身体，重复此动作二十次。这套动作专门针对腰部和腹部，能有效燃烧脂肪，塑造紧致线条，实现减肥与健身...
