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排毒清肠
冬季美食推荐：低脂健康不吃胖的食物清单
好吃又不发胖的食物有助于改善身体状况，比如排毒以减少不良症状。首先，苹果富含纤维和果胶，能帮助排便；其次，黑木耳遇水膨胀，增加肠道水分，配合瑜伽等运动效果更佳；最后，空腹喝凉牛奶可以刺激肠道运动并加速排便，但要注意长期空腹饮用可能对胃肠有害。这些方法都能帮助你有效排毒。
8个高效减肥技巧持续瘦身
今日推荐的减肥秘诀极其简单易行，只需把握“六多两少”原则即可。首先，多摄入抗氧化成分，如维生素C或葡萄籽等保养品，或是多吃富含蔬果的饮食，以有效抵抗自由基损害，增强肌肤免疫力，减少毒素积累。其次，多吃高纤维食物如青菜、水果、豆类、红糙米、全麦面包等，促进肠胃蠕动，清理体内毒素，缓解口臭和便秘问题。第...
