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健身美腿
这些动作帮你塑造迷人美腿
健身已成为大都市人群缓解压力和丰富生活方式的重要手段，其益处不仅在于强身健体，还能塑造美丽体型。以下介绍几项简单易行的动作，旨在帮助打造迷人美腿：1.**站立动作**：站立时，双手叉腰，提右腿向前跨一大步，左腿屈膝至膝盖离地面约15厘米，维持3秒，交替进行，每腿重复10次。2.**躺卧动...
