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早餐妙招
最佳饮食策略助高效瘦身
保持良好饮食习惯是避免肥胖的关键。以下7个饮食妙招有助于瘦身：1.**早餐前喝咖啡**：美国纳什维尔州范德比尔特大学研究表明，早餐前30分钟饮用一杯咖啡能减少食欲，使食量降低至原量的75%，并提高脂肪燃烧速度5%，得益于咖啡中的黄嘌呤。2.**早餐加入大杏仁**：印第安纳州普渡大学的研究...
