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扩胸锻炼
打造迷人乳沟的秘密技巧
为了塑造完美的乳沟，99健康网提供了五种针对性的运动方法：1.**向下俯卧撑**：通过将双脚置于长凳上，以手作为支撑点，进行俯卧撑动作，以锻炼胸部肌肉，确保在最低点保持90度弯曲，增强肌肉紧张状态。2.**扩胸器训练**：选择合适的阻力值，坐在椅子上，利用扩胸器进行推拉动作，保持手臂与胸...
