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烹调技巧
轻松瘦身9法：快速打造理想身材
想要轻松瘦身，无需繁琐的运动或痛苦的节食，这里有9个简单有效的方法供你参考。首先，学会自己烹调，研究显示外卖食物的热量往往比自制餐点高出60%，这可能是因为外卖倾向于使用高热量的动物油来增加风味，而自己在家则可以选择更健康的植物油或橄榄油。其次，餐前运动，如步行20分钟或做家务，能帮助身体在用餐时消...
