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工作加餐
最佳减肥时机探讨
早晨是减肥的最佳时刻之一，因为人体在醒来后已有近8至10小时处于空腹状态，需要补充热量以应对上午的工作和学习。选择一杯热巧克力或橙汁作为早餐是一个不错的选择，它们分别提供约110千卡和109千卡的热量，同时富含人体日常所需的叶酸，为身体提供简单碳水化合物的能量来源。此外，搭配一杯酸奶或一个新鲜水果，...
