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多吃早餐
遵循生物钟助高效瘦身
营养学家德特莱弗-帕珀推出了一种新颖的减肥方法——生物钟减肥法。其核心理念是调整日常饮食习惯，遵循人体生物钟节律。帕珀建议病人每顿饭适量增加食物摄入量，并强调按时进食的重要性。早餐和午餐应吃得丰盛以供全日活动所需能量，晚餐则应减少碳水化合物摄入，利用夜间睡眠时身体自然燃烧脂肪的机制来促进减肥。这一方...
