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人老腿不老
运动秘籍：抗衰老，保双腿活力
"人老腿先衰"这一说法揭示了随着年龄增长，腿部骨骼与肌肉逐渐退化的问题。为了对抗这种老化现象，保持腿部活力与健康，以下五个腿部运动成为有效的解决方案：1.**甩小腿**：站立于墙或树旁，以一臂支撑身体，分别向前和向后甩动小腿，各做80次。此举旨在增强腿部肌肉力量，预防下肢软弱、麻木及抽筋。...
