肥胖原因
减肥时需注意避免五大坏习惯：首先，不吃早餐会破坏整天的新陈代谢，导致脂肪堆积；其次，过度节食会使身体进入储存模式，增加体重；再次，快速进食会让人摄入过多食物，因为大脑需要20分钟才能接收到饱腹信号；此外，饮水不足会影响新陈代谢，妨碍脂肪燃烧；最后，频繁参加大餐也会增加肥胖风险，建议改为少量多餐，提高...
肥胖与五脏相关，但脾胃功能失调是其根本原因。现代人因饮食不节导致脾胃运化失调，使水谷精微转化为痰湿并淤积体内，形成肥胖。可通过计算BMI（体重指数）来判断是否肥胖。脾胃失调所致肥胖者常表现为大腹便便、易出汗、肢体酸困等症状。此类肥胖者多为痰湿体质，可通过调理脾胃来减肥，推荐按摩中脘穴、天枢穴和丰隆穴...
生活健康小贴士强调了避免体重过轻或过重的重要性，特别是成年后体重增幅应控制在5千克以内，以防增加患多种癌症的风险。为了有效控制体重并实现健康减重，文章推荐了“饮食日记”的方法。通过记录每日饮食，用户可以清晰地审视自己的饮食习惯，无论是健康食品还是垃圾食品，都一目了然。这一过程有助于自我反省和调整饮食...
肥胖主要源于不健康的饮食习惯和生活方式，导致能量摄入超过消耗，进而转化为体内脂肪积累。市面上充斥着各类快速减肥药物，但其副作用显著，对身体有害无益。健康有效的减肥策略应侧重于调整饮食结构与生活习惯，而非依赖药物。夏季是追求完美身材的好时机，但面对恼人的大腿和手臂脂肪，科学合理的减肥方法显得尤为重要。...
爱美之心人皆有之，尤其在减肥领域，女性往往表现得更为热烈。然而，减肥并非简单地追求数字上的减小，更重要的是找到肥胖的根本原因。中医理论认为，肥胖源于痰、湿、滞，根本原因在于气虚，而肾气虚尤为常见。现代医学则指出，肾虚导致内分泌功能下降，皮质激素分泌减少，基础代谢率降低，进而引发肥胖。针对不同类型...
