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坡度慢跑
女性减肥妙招，轻松无限制
99健康网专家分享了两个减肥小妙招，旨在帮助女性达到理想的身材。第一个妙招是平稳减速10分钟的跑步法。在跑步的最后阶段，从8公里/小时降至3公里/小时，坡度从30°降至10°直至完全停止。此举有助于全身肌肉放松，同时通过坡度调整促进小腿肌肉拉伸和臀部肌肉收紧，加强关节和大肌肉群的放松，对心脏养生也有...
