水果蔬菜
宝宝便秘是许多家长面临的问题，通过合理饮食可以有效缓解。适宜的食物包括豆类及其制品（如毛豆、黑豆、黄豆、豆浆）、奶类及其制品、坚果类及种子类食品。在五谷根茎类中，推荐食用地瓜（带皮更佳）、马铃薯（带皮更佳）、糙米、胚芽米、玉米、燕麦片、早餐谷片、全麦馒头、全麦面包、连藕、红豆、绿豆、薏仁、碗豆仁、黄...
导语对于那些胖MM来说，最想要的就是能快速减肥。可是，要怎么减肥呢?下面，小编为MM们推荐夏季减肥的8个妙招，让你们在8天里迅速减下8斤!1.每天都要吃适量水果水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：...
抗衰老是女性追求的重要目标，食物中的抗氧化成分能帮助延缓衰老。医学研究人员对国内常见66种蔬菜和水果的抗氧化活性进行了测定，列出了抗衰老排行榜。在36种蔬菜中，藕、姜、油菜等位居前列；而在30种水果中，山楂、冬枣、番石榴等水果名列前茅。此外，美国人将苹果列为最健康的水果之首，因其富含纤维物质，有助于...
成年女性需通过日常饮食补充多种营养元素。菌类如香菇、蘑菇、木耳等富含氨基酸和维生素，有助于提高免疫力、抗病毒和防癌；藻类如紫菜、海带等含有多种矿物质和维生素，可软化血管、预防心血管疾病；鱼类富含氨基酸和矿物质，能延缓衰老、防止骨质疏松；水果蔬菜如大枣、苹果、冬瓜、胡萝卜等提供丰富的维生素和微量元素，...
追求曼妙身材是许多女性的梦想，为达到目标，不少人尝试各种减肥方法，甚至在饮食上极度节制。然而，专家建议在减肥期间合理摄入零食，并提供了几种既能满足口腹之欲又不影响减重效果的选择。首先，果冻是一种低热量的零食，只需70卡路里，还能提供清凉提神的效果。其次，素食冰淇淋是冰淇淋爱好者的福音，它采用无糖低脂...
