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含铁食物
大寒时节怕冷应吃的食物详解
今天是大寒节气，对于怕冷的人来说，合理的饮食可以帮助改善畏寒现象。研究表明，耐寒能力差的女性血液中铁元素含量较低，血浆甲状腺素水平也低，这会导致她们更容易感到寒冷。因此，建议女性每日摄入18毫克铁，同时增加含铁食物的摄入，如肉类（狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、...
女性畏寒滋阴应食用哪些食物?
导语：女性要想保持内外兼修的健康与美丽，需注重自身保养。尤其对于那些怕冷的女性，合理的饮食尤为重要。推荐的滋阴食物包括富含蛋氨酸的食物（如芝麻、葵花子、叶类蔬菜等）、含维生素的食物（如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物）、含铁丰富的食物（如动物的血和肝脏）...
