想要肌肤清爽水嫩？秘诀来啦！多吃清淡食物及蔬果补充纤维和维他命 C，避免皱纹产生，利于肠胃消化。还可随身携带天然矿泉喷雾，随时随地补水滋润，调节水油平衡，舒缓压力，抵抗过敏，让肌肤水当当。
导语秘笈一：只吃清淡食物
平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。
秘笈二：随身携带天然矿泉喷雾
除了平时的日常保养外，黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。在感到周围空气干燥时，喷些在脸上。看上去皮肤就会水当当了。
喷雾的功效：
1、 随时随地补水滋润
2、 调节肌肤水油平衡
3、 舒缓肌肤压力
4、 抵抗过敏现象
5、 增加肌肤的天然保护功能
秘笈三：睡眠时间要充足
充足的睡眠能够让你的皮肤得到充分的休息和修复，使皮肤看起来更加光滑、细嫩。睡眠不足会导致皮肤暗黄、粗糙、产生黑眼圈，加速衰老。建议每天保证7-8个小时的睡眠时间，睡前1小时不要使用电子产品，这样可以提高睡眠质量。
秘笈四：做好防晒工作
紫外线是导致皮肤衰老的重要因素之一，它会加速皮肤黑色素的沉淀，形成色斑，还会导致皮肤干燥、粗糙、失去弹性。因此，出门前要做好防晒工作，选择适合自己肤质的防晒霜，并注意2-3小时补涂一次。
秘笈五：坚持运动
运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而使皮肤更加红润有光泽。运动还能增强皮肤的抵抗力，预防各种皮肤问题。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
秘笈六：保持好心情
心情愉悦能够促进体内分泌多巴胺等快乐因子，这些因子可以促进胶原蛋白的生成，延缓衰老。而长期处于焦虑、抑郁等负面情绪状态下，会加速皮肤衰老，出现各种皮肤问题。因此，要保持积极乐观的心态，学会释放压力，享受生活。
秘笈七：定期去角质
定期去角质可以去除老化的角质层，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。建议根据自己的皮肤类型选择合适的去角质产品，每周1-2次去角质即可。
秘笈八：使用保湿产品
皮肤水分充足，才能保持弹性和光泽。建议选择适合自己肤质的保湿产品，每天早晚进行保湿护理。
秘笈九：注意饮食
饮食也是影响皮肤健康的重要因素之一。多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。少吃油腻、辛辣的食物，避免刺激皮肤。
生活中可多吃清淡食物蔬果补纤维维 C 避免皱纹，对肠胃也好。同时，随身携带天然矿泉喷雾，能随时补水滋润、调节水油平衡、舒缓压力、抵抗过敏，让皮肤水当当，这些小妙招让你轻松拥有好肌肤。
