黑眼圈分血管型和色素型，成因多样，如遗传、不良生活习惯等。要告别黑眼圈，除保证睡眠和运动，饮食也很关键。推荐四种食物，增加其摄入量，就能轻松和黑眼圈说拜拜，让“熊猫眼”不再困扰。
黑眼圈的类型
血管型黑眼圈
血管型黑眼圈是由于眼眶周围的皮肤特别薄，一旦血液循环不佳或血管扩张，就会形成黑眼圈。
色素型黑眼圈
色素型黑眼圈是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
黑眼圈的成因
除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，以下因素也会导致黑眼圈：
1、吸烟饮酒 2、情绪低沉 3、熬夜引起睡眠不足 4、眼部卸妆不彻底的色素沉淀 5、缺乏体育锻炼，使血液循环不良
告别黑眼圈的食物推荐
除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。以下四种食物可以有效对抗黑眼圈：
1、富含维生素C的食物
维生素C是重要的抗氧化剂，能够有效清除自由基，防止色素沉淀，减轻黑眼圈的色素沉淀。
推荐食物：柠檬、橙子、草莓、西红柿等
2、富含维生素E的食物
维生素E能够改善血液循环，促进眼部周围的血液循环，淡化黑眼圈。
推荐食物：杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等
3、富含铁的食物
铁元素是血红蛋白的主要成分，可以改善血液循环，预防血管型黑眼圈的形成。
推荐食物：猪肝、牛肉、菠菜、黑芝麻等
4、富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白可以增强皮肤弹性，减少眼部周围的皮肤松弛，从而淡化黑眼圈。
推荐食物：猪蹄、鱼皮、鸡皮、牛筋等
告别黑眼圈需多方面努力，保证睡眠、适量运动外，均衡饮食也很关键。推荐四种食物，增加其摄入量可赶走黑眼圈。黑眼圈分血管型和色素型，成因多样，如血液循环不佳、卸妆不彻底等。日常注意这些，让“熊猫眼”不再来。
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